التخلُّص من العادات التي توقظ الرضيع ليلاً: كأن توقف الأم عادة استخدام ماصَّة الأطفال إن كان الطفل يستيقظ في حال عدم وجودها في فمه، أو إيقاف تشغيل الموسيقى قبل نومه، خاصَّة إن كان الأمر يتطلَّب نهوض الأم ليلاً لإعادة تشغيلها في حال استيقاظ الطفل.
فكري في حمام دافئ أو قراءة هادئة لطفلك، أبقي أضواء غرفة النوم خافتة خلال هذا الوقت. في وقت النوم، وتأكدي من أن الغرفة مظلمة وفي درجة حرارة مريحة.
تجنب النشاط ليلاً والعمل على إبقاء الطفل نشطاً طول النهار.
مثل اللعب في الهواء الطلق أو مشاهدة برامج تلفزيونية مليئة بالإثارة.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل نور تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
الحفاظ على وقت القيلولة: إذا كان الطفل يأخذ قيلولة خلال النهار، حاولي أن تكون في وقت مبكر من اليوم لتجنب تأثيرها على نومه الليلي.
الالتزام بجدول النوم من مواعيد الاستيقاظ والنوم، مع الحفاظ على مُدَّة القيلولة دون العبث بها وتغييرها.
كل ما تريد معرفته عن جراحة استبدال الركبة وعملية التعافي والتأهيل
احذري تجاهلها...علامات تشير إلى زيادة البروتين لدى الأطفال
وكلما كبر الطفل في عمره، استطاع النوم ليلاً بكل سهولة ويقلل من عدد ساعات قيلولته.
تعمل صيدلاوي كمنصة إلكترونية لتوفير المعلومات الدوائية والصحية الموثوقة و الشاملة للقارئ العربي أينما كان .
أبرز الأسئلة الشائعة حول أسباب قلة النوم عند الأطفال عمر ثلاث سنوات
وفيما يلي سنقدم لكم روتين نوم الطفل عمر ثلاث سنوات يتضمن قيلولة، لكنه قابل للتعديل حسب احتياجات الطفل ووقت استيقاظه الصباحي:
تأثير الضغوط الاقتصادية على الحياة الزوجية وكيفية التعامل معها